Tatry- lipiec

 

LOKALIZACJA

Tatry, Kościelisko

ZAKWATEROWANIE I WYŻYWIENIE

Gościniec Góralski Dwór w Kościelisku

Gościniec Góralski Dwór położony jest w Kościelisku, w tradycyjnym góralskim domu wybudowanym z kamienia i drewna. Gościniec Góralski Dwór nie jest pięciogwiazdkowym hotelem. Drewniano-kamienny dwór jest pełen magii, zakamarów, płynących wewnątrz potoków i palącego się w kominkach ognia. Uroku dodają dzieła wielu znakomitych wykonawców i artystów Podhala, bez których nie udałoby się stworzyć tego miejsca.  Nastrojowa restauracja to idealne miejsce, w którym przy cieple kominka, każdy może rozsiąść się wygodnie, zjeść pyszny posiłek, skosztować aromatycznego grzańca i spoglądać na przepiękne widoki. Drewniane stoły i krzesła, ozdobione ręcznie wykonanymi serwetami nadają miejscu swojskiego i przytulnego charakteru. Niezwykłą atrakcją jest znajdujący się pośrodku głównej sali nietypowy kominek połączony z tradycyjnym piecem chlebowym. Stąd też, dzięki panoramicznym oknom, można podziwiać widoki na pasmo Tatr z Giewontem i Kasprowym Wierchem na czele. Duży taras przylegający do restauracji jest doskonałym miejscem na śniadanie lub wieczorną pogawędkę. Powodzeniem cieszy się hobbitówka wykrzesana ręcznie siekierkami. Dwór ma butikowy charakter – posiada 20 całkiem różnych pokoi z łazienkami. Oferuje pokoje z telewizorem LCD i bezpłatnym WiFi. Do dyspozycji Gości jest bezpłatny prywatny parking.Wszystkie pokoje są przestronne i każdy oferuje indywidualny wystrój. Zapewniają one eleganckie wnętrza utrzymane w ciepłej kolorystyce i wyposażone są w ręcznie wykonane meble. Gościniec oferuję także małą salkę kinową. Na terenie obiektu kręcono wiele filmów i programów telewizyjnych. 

DLA KOGO?

Obóz w Kościelisku dedykujemy wszystkim aktywnym fizycznie osobom, które chcą podnieść poziom swojej wydolności, zwiększyć siłę oraz wytrzymałość, a także spróbować wyśmienitej kuchni roślinnej serwowanej w Gościńcu Góralski Dwór. W programie są m.in. wycieczki górskie, bieganie, Nordic Walking, treningi siłowe, treningi szybkości i koordynacji, mobillity, praca nad stabilizacją centralną i wydolnością mięśni głębokich oraz zajęcia rozciągające. Jeśli jesteś osobą, która regularnie ćwiczy- z pewnością odnajdziesz się w tej formule obozowej. Zadbamy o trening, regeneracje i przekażemy Ci mnóstwo wiedzy, dzięki którym wzniesiesz swoją kondycję na wyższy poziom, a także dowiesz się jak ćwiczyć zdrowo i bezpiecznie.

Oferta obozu sportowego jest skierowana dla dorosłych. Zapraszamy zarówno kobiety jak i mężczyzn.Maksymalna liczba uczestników na obozie to 18 osób.

PROGRAM OBOZU 

Piątek

18:30 Obiadokolacja 

19:30 Spotkanie organizacyjne

Sobota

8:00 Pomiary składu ciała + pomiary budowy ciała

8:30 Śniadanie

10:00-13:00 Wycieczka górska

14:00 Lunch jednodaniowy

16:30-18:00 Analiza biegu, skoku, przysiadu oraz trening rozciągający i poznanie technik automasażu

19:00 Obiadokolacja

Niedziela

8:00 Poranny rozruch- ćwiczenia oddechowo-rozluźniające 

8:30 Śniadanie

10:30-16:30 Wycieczka górska (wersja długa z prowiantem)

19:00 Obiadokolacja

Poniedziałek

8:00 Poranny rozruch- rozciąganie dynamiczne

8:30 Śniadanie

10:30-12:00 Trening siłowy

14:00 Lunch jednodaniowy

16:30-18:00 Trening lekkoatletyczny/koordynacyjny

19:00 Obiadokolacja

20:00 Analiza nagrań biegu, skoku, przysiadu każdego z uczestników

Wtorek

8:00 Poranny rozruch- rozgrzewka wielostawowa

8:30 Śniadanie

10:30-12:00 Trening mobillity + stabilizacja centralna + sprawność na macie zapaśniczej

14:00 Lunch

CZAS WOLNY

19:00 Obiadokolacja

20:00 Wykład 

Środa

8:00 Poranny rozruch- stretching

8:30 Śniadanie

10:30-16:30 Wycieczka górska (wersja długa z prowiantem)

19:00 Obiadokolacja

Czwartek

8:00 Poranny rozruch- ćwiczenia dynamiczne

8:30 Śniadanie + prowiant

10:30-14:30 Wycieczka rowerowa przez Dolinę Chochołowską + wyjście na Grzesia (1658 m n.p.m)

15:00-18:00 Termy Chochołowskie- relaks w basenach termalnych

19:00 Obiadokolacja

Piątek

8:00 Poranny rozruch- spacer w punkt widokowy + ćwiczenia rozgrzewkowe z widokiem na panoramę Tatr

8:30 Śniadanie

*Kolejność treningów może ulec zmianie. Program obozu jest elastyczny, zależy od pogody oraz uczestników. 

Dodatkowe informacje:

Śniadania: bufet

Lunche: jedno danie na ciepło

Obiadokolacje: zupa, danie główne, woda

Wykwaterowanie z hotelu do godziny 12:00

CENA 2390 zł

Cena zawiera:

  • 7 noclegów w pokojach 2 osobowych w Pensjonacie Góralski Dwór w Kościelisku: www.goralski-dwor.pl
  • Wyżywienie 3 x dziennie- śniadania, lunche oraz obiadokolacje
  • Treningi zgodnie z programem obozu
  • Analiza składu ciała + pomiary budowy ciała
  • Analiza biegu, skoku, przysiadu + ocena postawy ciała
  • Zalecenia treningowe i fizjoterapeutyczne
  • Wykłady, analizy, prezentacje
  • Wejście na siłownie/salę gimnastyczną
  • Wejście na stadion lekkoatletyczny lub boisko
  • Wejście do Term Chochołowskich – 3h
  • Wejścia na teren Tatrzańskiego Parku Narodowego
  • Wypożyczenie kijków do Nordic Walkingu
  • Korzystanie ze sprzętu do zajęć siłowych i kondycyjnych
  • Pakiet startowy: niespodzianka
  • Pamiątkowy, krótki film z obozu
  • Pakiet zdjęć z obozu
  • Transport na miejscu

TERMINY

17-24 lipca 2019

REZERWACJA MIEJSCA

Chcesz zapisać się na obóz? Wypełnij i prześlij formularz rejestracji uczestnika dostępny TUTAJ

Zapoznaj się także z informatorem dostępnym poniżej. Znajdziesz tam ważne informacje dotyczące obozu, dane do przelewu zadatku oraz części głównej za obóz. W razie jakichkolwiek pytań, jesteśmy do Twojej dyspozycji.

info@vegecamp.pl

MONIKA: 516-924-976

INFORMATOR UCZESTNIKA

Informator- Tatry w lipcu, Góralski Dwór