Bieszczady- Zadnie Łuki

 

LOKALIZACJA

Bieszczady

ZAKWATEROWANIE I WYŻYWIENIE

Agroturystyka Zadnie Łuki

Jeżeli lubisz drewniane chaty, suszone bukiety ziół wiszące na ścianach, gliniane garnki, drewniane, ręcznie wykonane meble, widoki, które zapierają dech w piersi, nade wszystko cenisz ciszę i spokój, a wieś jest ci bliższa niż komukolwiek, to Zadnie Łuki z pewnością zachwycą Cię swoim urokiem. Zastaniecie tu piękną przyrodę, obudzi Was ryk jeleni, zobaczycie sarny podchodzące pod okna, konie biegające po łąkach, przepiękny wschód i zachód słońca. Na miejscu oprócz hektarów cudownych łąk wokół domu jest miejsce na ognisko, zadaszona weranda, leżaki, hamaki oraz rozkładany basen w ogrodzie. W domu znajduje się przytulny salon z kominkiem oraz biblioteczka. Gospodarze posiadają własną szklarnię oraz ekologiczny warzywny ogród. 

„W kuchni szefowa – Mariolka rządzi, dla każdego gościa i jego gustu, smakołyki przyrządzi.

Tak jak w wierszu Brzechwy – na straganie, każde warzywo do jakiejś potrawy się dostanie.

Wszystko co nie ma nóg i nie ucieka, w kuchni Mariolki na ciebie czeka.

Gotowanie zgodnie z żywiołami, o każdej porze roku, doda ci zdrowia, energii i osobistego uroku.”

DLA KOGO?

Obóz w Bieszczadach jest dla wszystkich kobiet, które chcą odpocząć aktywnie od codziennych obowiązków i zgiełku miasta, ale i też wyciszyć się w otoczeniu pięknej natury. W planie mamy 2 wycieczki w wyższe partie Bieszczad. Pozostałe treningi to m.in slow-jogging, nordic walking, stretching, bieganie, obwodowe treningi funkcjonalne z własnym ciężarem ciała oraz gumami. Oprócz tego wypoczywanie na hamakach, czas na opalanie czy skorzystanie z basenu, który znajduje się w ogrodzie. Poza czasem zorganizowanym, będziesz miała też czas dla siebie, dobrą książkę czy rozmowy z innymi uczestniczkami obozu. Zależy nam na luźnej atmosferze i relacjach. Wieczorem przewidujemy spotkania integracyjne. 

Oferta obozu sportowego jest skierowana dla dorosłych. Jest to wersja TYLKO DLA KOBIET. Maksymalna liczba uczestniczek na obozie to 14 osób.

PROGRAM OBOZU

Sobota

18:30 Obiadokolacja 

19:30 Spotkanie organizacyjne

Niedziela

8:30 Zajęcia oddechowo-rozluźniające

9:00 Śniadanie

10:30-12:00 Zabawa Biegowa- zwiedzanie okolicy w rytmie spokojnego kroku biegowego

15:30-17:30 Zajęcia rozciągające, stretching, poznanie technik automasażu, testy fizjoterapeutyczne

18:30 Obiadokolacja

Poniedziałek

8:30 Zajęcia z rozciągania dynamicznego

9:00 Śniadanie

10:30-12:00 Trening siłowy z własnym ciężarem ciała

16:00-17:30 Nordic Walking

18:30 Obiadokolacja

20:00 Wykład

Wtorek

8:30 Stretching

9:00 Śniadanie

10:30-16:30  Wycieczka piesza- przejście do Schroniska na Końcu Świata + zajęcia rozciągające po powrocie

18:30 Obiadokolacja

Środa

8:30 Zajęcia z aktywacji przepony

9:00 Śniadanie

10:30-12:00 Trening mobillity + stabilizacja centralna + równowaga

16:00-17:30 Slow-Jogging + ćwiczenia biegowe w terenie

18:30 Obiadokolacja

20:00 Wykład

Czwartek

8:00 Rozgrzewka wielostawowa

8:30 Śniadanie + prowiant

9:30 Odjazd busem na wycieczkę

10:30 Wycieczka na Połoninę Wetlińską

18:30 Obiadokolacja

Piątek

8:30 Rozciąganie z gumami oporowymi

9:00 Śniadanie

10:30-12:00 Trening siłowy z gumami oporowymi

16:00-17:30 Nordic Walking

18:30 Obiadokolacja

Sobota

8:15 Poranny rozruch biegowy

9:00 Śniadanie i zakończenie obozu

*Kolejność treningów może ulec zmianie. Program obozu jest elastyczny, zależy od pogody oraz uczestników. 

Dodatkowe informacje:

Śniadania: serwowane

Obiadokolacje: zupa, danie główne, woda

Wykwaterowanie z hotelu do godziny 12:00

CENA 2290 zł

Cena zawiera:

  • 7 noclegów w pokojach 3 i 4 osobowych w Agroturystyce Zadnie Łuki: www.zadnie-luki.pl
  • Wyżywienie 2 x dziennie- śniadania i obiadokolacje, całodzienny dostęp do kawy i herbaty
  • Treningi zgodnie z programem obozu
  • Testy fizjoterapeutyczne – ocena ustawienia stóp, ocena ruchomości w stawach, test gibkości, test wydolności mięśni głębokich
  • Wykłady, analizy i prezentacje
  • Sprzęt do ćwiczeń kondycyjnych i siłowych
  • Wypożyczenie kijów do Nordic Walking
  • Korzystanie z udogodnień obiektu noclegowego np. rozkładany basen ogrodowy, hamaki, leżaki, biblioteczka książek
  • Pakiet startowy: niespodzianka
  • Pakiet zdjęć z obozu
  • Pamiątkowy, krótki film z obozu
  • Transport na miejscu
Oferta dodatkowa:

– Masaże

TERMIN 

15-22 sierpnia 2020

REZERWACJA MIEJSCA

Chcesz zapisać się na obóz? Wypełnij i prześlij formularz rejestracji uczestnika dostępny TUTAJ

Zapoznaj się także z informatorem dostępnym poniżej. Znajdziesz tam ważne informacje dotyczące obozu, dane do przelewu zadatku oraz części głównej za obóz. W razie jakichkolwiek pytań, jesteśmy do Twojej dyspozycji.

info@vegecamp.pl

MONIKA: 516-924-976

INFORMATOR UCZESTNIKA

Informator- Bieszczady, Zadnie Łuki